هل تشعر بالإرهاق أو الضيق أو التعثر بسبب القلق أو الاكتئاب أو أي صراعات أخرى؟ بخبرتي الشخصية والدولية الواسعة، أنا هنا لمساعدتك على تجاوز تحديات الحياة، مهما كانت خلفيتك أو مدى رسوخ مشاكلك. لا تنتظر.. دعنا نتحدث ونمضي قدمًا معًا.
معتمد ومرخص من قبل الجمعيات العلاجية الرائدة، مما يضمن لك الحصول على أعلى معايير الرعاية.
عضو مرخص في جمعية المعالجين النفسيين والمستشارين في سنغافورة
عضو معتمد في جمعية المعالجين النفسيين التكاملين في المملكة المتحدة
تعرف على سالي
أنا سالي، أم لابنتين بالغتين رائعتين، وقد خضت تجربة 'الزوجة المرافقة' عبر بلدان متعددة. منحتني هذه الرحلة الغنية فرصة الانغماس في ثقافات متنوعة، وتاريخ عريق، وفنون نابضة بالحياة، ومأكولات لذيذة في شتى أنحاء العالم.
من خلال تجربتي الدولية، اكتسبت منظورًا فريدًا تجاه التحديات الإنسانية والمرونة، ما يمكنني من التواصل مع العملاء من مختلف الخلفيات بتفهم عميق وتعاطف حقيقي.
متعاطفة وصريحة: أؤمن بأهمية الصراحة والتعاون في رحلتك نحو الشفاء.
خبرة دولية: بفضل عملي مع عملاء من ثقافات مختلفة، أقدم رؤية عالمية تُثري جلساتنا.
نهج متكامل: أضع في الاعتبار جميع جوانب حياتك – النفسية، والعاطفية، والجسدية، والاجتماعية – أثناء عملنا معًا.
موجهة نحو النتائج: إذا لم تلاحظ تقدمًا، أريد أن أعرف ذلك لنقوم بتعديل نهجنا بما يتناسب مع احتياجاتك.
دعم علاجي مصمم خصيصًا لمساعدتك على تخطي تحديات الحياة واكتشاف طريقك نحو الصحة النفسية.
أنا متخصصه في معالجة تحديات الصحة النفسية المختلفة من خلال نهج شامل قائم على العلم. يتم تحديث تدريبي باستمرار مع أحدث التطورات في علم الأعصاب وعلم النفس، مما يتيح لي تقديم العلاج الذي يستهدف القضايا الأساسية التي قد تجعلك تشعر بالجمود.أفهم أن العديد من الأشخاص يسعون إلى العلاج لرؤية تقدم ملموس وتغيير دائم. بينما يمكن أن تفيد بعض الأشخاص الدعم المستمر، فإن تركيزي هو تمكينك لتحقيق نتائج ذات مغزى وبناء حياة مُرضية بأكبر قدر ممكن من الكفاءة. دعنا نبدأ تلك الرحلة اليوم.أقدم استشارة مجانية لمدة 15 دقيقة لمناقشة احتياجاتك وكيف يمكن أن يساعدك نهجي في أن تصبح أفضل نسخة من نفسك. يرجى مراسلتي عبر البريد الإلكتروني لتحديد موعد استشارتك المجانية. بالنسبة للعملاء الذين قد يستفيدون من الأدوية، أعمل مع أطباء نفسيين موثوقين لضمان رعاية شاملة. بينما أؤمن باستكشاف السبل العلاجية أولاً، أعترف بقيمة الأدوية عند الضرورة وأعمل كجزء من فريق دعمك الأوسع.
استمتع براحة وخصوصية الجلسات عبر الإنترنت من منزلك. بدلاً من ذلك، بالنسبة لأولئك الذين يجدون الحركة والطبيعة مفيدة، يمكن اعتبار جلسات العلاج أثناء المشي في بيئة حديقة. هذا النهج، الذي اكتسب شعبية كبيرة خلال الجائحة ويستمر في مساعدة الكثيرين، يستفيد من العلاقة القوية بين الحركة والطبيعة والرفاهية النفسية.
يمكن أن يخلق المشي جنبًا إلى جنب جوًا أقل مواجهة وأكثر استرخاءً، مما قد يسهل مناقشة المواضيع المعقدة أو الحساسة.
يمكن أن تقلل النشاط البدني اللطيف أيضًا من القلق والتوتر، وتحرر الإندورفينات التي تعزز المزاج، وتعزز الوظيفة الإدراكية والتفكير الإبداعي.
من خلال إشراك جسمك، قد تجد أنه من الأسهل معالجة المشاعر، واكتساب وجهات نظر جديدة، والشعور بإحساس بالتقدم، حرفيًا ومجازيًا، في رحلتك نحو الشفاء.لماذا لا تجرب ذلك وتختبر هذه الفوائد الفريدة بنفسك؟
استمع إلى تجارب الآخرين الذين عملوا معي في رحلتهم نحو الشفاء والنمو.
العمل مع سالي كان تجربة تحويلية. تعلمت أدوات لإدارة فترات القلق والإرهاق العقلي بشكل أفضل. في كل جلسة، أشعر بالراحة لمشاركة ومعالجة الهموم الكبيرة والصغيرة. في الأوقات التي كان علي اتخاذ قرارات صعبة فيها، ساعدتني مناقشة الموقف بوضوح على اتخاذ خيارات أكثر صحة لرفاهيتي العامة. صبرها، رعايتها وقدرتها على بذل مجهود إضافي هي أشياء سأظل ممتنًا لها دائمًا.
أتيت إلى سالي وأنا شاب في التاسعة عشرة من عمري، غير لائق عقليًا، أعاني من هويتي وعواطفي. أرتني سالي كيف أكون واعيًا بمشاعري، مما أعطاني النجاح في التعامل مع عواطفي وتحسين علاقاتي. لم تساعدني سالي في إعادة تجميع نفسي، بل أعطتني المهارات لإعادة بناء نفسي في أي وقت في حياتي. لما كنت الشخص الذي أنا عليه اليوم لولاها.
بينما كنت أفهم فوائد العلاج النفسي عقليًا، شعرت بالتوتر الشديد لبدء رحلتي الخاصة بالشفاء واكتشاف الذات. دفء سالي واحترافيتها جعلاني أشعر بالراحة، وتمكنت من بناء الثقة وشعور بالأمان معها بسرعة. إنها تستمع باهتمام ولا تفرض أفكارها أو حلولها علي، بل تعمل معي لخلق المسار المستقبلي. ما أقدره أكثر في سالي هو شعورها الحقيقي بالرعاية والاهتمام بي، ليس فقط خلال جلساتنا ولكن خارجها أيضًا؛ على سبيل المثال، كانت ترسل لي أحيانًا مواردًا للقراءة أو المشاهدة تتعلق بأهدافنا في العلاج. لما كنت الشخص الذي أنا عليه اليوم بدونها!
سالي على دراية كبيرة وعاطفية في مساعدة عملائها. لقد كانت رائعة في مساعدتي على التغلب على بعض العقبات مع الاكتئاب والقلق. إنها تستمع باهتمام، تفهم وتواصل نصائح رائعة بطريقة غير قضائية. لذا، أوصي بها بشدة!
كانت سالي أداة أساسية في تحسين سلامتي العقلية خلال فترة الأزمات. كانت مستمعة رائعة، لطيفة، ومتفهمة. ساعدتني في وضع أفكاري ومشاعري السلبية في سياقها، وأصبحت أكثر وعيًا بذاتي. أصبحت مصدر قوة ودعم خلال أوقات حاجتي، وأنا اليوم في حالة عقلية وعاطفية أفضل بمساعدتها. أوصي بها بشدة كمعالجة نفسية!
الوقت الذي قررت فيه أخيرًا الخضوع لجلسة علاجية كان بسبب اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD). التعرض لبيئة سامة لفترة طويلة (أكثر من 5 سنوات) أثر عليّ، والخروج منها لم يحل المشكلة؛ ما زلت أعاني من مشاكل في التحكم بأفكاري وأيضًا من مشاكل الثقة حتى مع الأشخاص المقربين مني. عندها أدركت أن هناك شيئًا يتعلق بصحتي العقلية يتجاوز قدرتي على حله، وقررت طلب المساعدة المهنية. أثناء البحث عن طبيب نفسي لمساعدتي، صادفت عدة معالجين واخترت أخيرًا السيدة سالي منير لمساعدتي في مشاكلي.
من المدهش، بعد تلك الجلسات الصعبة، أن السيدة سالي استنتجت فجأة السبب الجذري لمرضي العقلي. والأكثر إثارة للدهشة، أن السبب الرئيسي هو شيء لم أفكر فيه من قبل ولكنني كنت أفعله دائمًا دون وعي. بعد التفكير وربط الأحداث في حياتي، تفاجأت بأن استنتاجها كان صحيحًا، أنني كنت أميل إلى لوم نفسي على كل المصائب. من هناك، بدا الأمر وكأنه عالم جديد تمامًا بالنسبة لي، حيث بدأت أفهم نفسي أكثر بكثير.
انطلاقًا من تلك الإدراك، بدأت السيدة سالي في تركيز الجلسات على تلك المشكلة بالذات، حول كيفية حل تلك المشاكل والتصالح مع ماضيّ. اقترحت عدة طرق لحل المشكلة. بينما لم تنجح بعضها بشكل جيد (وهذا أيضًا ساهم في عدم قدرتي على القيام بها بشكل صحيح)، كانت معظمها مفيدة جدًا وشعرت بتحسن كبير بعد تطبيق جميع العلاجات الذاتية التي اقترحتها لي.
بعد عدة جلسات أخرى، شعرت وكأنني وُلدت من جديد وكنت مزودًا بالعديد من الطرق الفعالة للتغلب على تلك الأفكار السيئة إذا عادت لاحقًا. الآن يمكنني أن أشعر بالسعادة الحقيقية، يمكنني الثقة بأصدقائي بسهولة أكبر، والأهم من ذلك، يمكنني العمل بشكل جيد وصحي على أساس يومي. وعندها انتهت جلساتنا الإجمالية.
على الرغم من أنني بدأت متشائمًا تمامًا بشأن فكرة جلسات العلاج هذه، في النهاية، شعرت بالامتنان الشديد لأنني خضعت لهذه الجلسات. أشجع حقًا الآخرين الذين قد يواجهون مشاكل في صحتهم العقلية على طلب المساعدة. لا يوجد شيء مخجل في طلب المساعدة المهنية لصحتك العقلية؛ على العكس، سيكون من الشجاعة جدًا أن تتقبل ذلك، وسيكون ذلك مجزيًا جدًا في النهاية.
مقابلة مع Expat Living Singapore
الحياة عبارة عن مزيج غني من الجيد والسيئ وما بينهما. أحيانًا قد تؤدي الأحداث الصادمة إلى اختلال توازن حياتك وتدهور حالتك النفسية. وتجاهل التجارب السلبية قد يزيد من مشاعر الحزن والفقدان. سالي منير هي معالجة نفسية متحمسة لمساعدة الناس على تجاوز الصدمات والحزن والفقد، والعودة إلى حياة أكثر سعادة. جلسنا مع سالي لنتعرف أكثر على طريقتها.
اقرأ المزيد
الشفاء من خلال الرحمة
يمكن أن تكون الحياة صعبة، لكن طلب المساعدة أمر مقبول. كمعالجة نفسية، ساعدت الكثير من الناس على التغلب على صراعاتهم باستخدام طرق غير تقليدية لكنها أخلاقية. دعني أشرح كيف يمكن لنهجي في العلاج أن يساعدك على عيش أفضل حياة.
اقرأ المزيد
الرعاية الذاتية مقابل العلاج النفسي
كمعالجة نفسية، غالبًا ما يُسألني: "ما الفرق بين الرعاية الذاتية/المساعدة الذاتية والعلاج النفسي؟" وعلى الرغم من أنهما قد يبدوان متشابهين، إلا أن هناك فروقات رئيسية تستحق الاستكشاف.
اقرأ المزيد
المواعيد
عن الدكتورة
الخدمات
آراء العملاء
المدونة
تواصل معنا
© 2025 جميع الحقوق محفوظة | تصميم وتطوير MSSM Solutions
